Čo vede uvádza o strate 15 libier za menej ako 7 dní?
15/01/2019, publikované spoločnosťou Alanic Global
Internet je sužovaný mnohými článkami, ktoré príťažlivé návštevníkom je metódy na prerušenie obrovského kusu ich váhy v neuveriteľne krátkom rozpätí. Zatiaľ čo niektoré z týchto metód sú absurdné „hackery“ a „triky“, iné sú skutočné, ktoré pomáhajú pri chudnutí.
Najvýznamnejším problémom pre dnešnú predchádzajúcu populáciu, ktorá chce, aby sa niečo rýchlo stalo, je zaplniť davom týchto článkov a objaviť niečo, čo stojí za to.
Strata 15 libier rýchlo …
Jedná sa o kľúčové slová na Google, YouTube, Yahoo a Bing, ktoré sú založené na najvyhľadávanejších dopytoch.
Tu je presne to, ako rýchlo chcú ľudia znížiť svojich 15 libier. Niektorí si želajú, aby ich nejasne stratili „rýchlo“, iní sú nelogicky ambiciózni s túžbou prerezať 15 libier len za „3 dni“
Takže teraz vznikajú obavy – je skutočne možné schudnúť tak rýchlo?
… za 7 dní
Tu je niekoľko mimoriadne výrazných techník, ktoré mnohí ľudia sľubujú, pomáhajú pri znižovaní hmotnosti 15 libier za 7 dní:
Kombinujte kardio, ako aj výdržové tréningy- integrácia kardio s tréningmi výdrž je jednou z najúčinnejších metód na zníženie hmotnosti v kratšom čase. Naplánujte si ideálnu cvičebnú rutinu; Zmiešajte výcvik odporu s mŕtvymi výťahmi, drepmi, pull-upom, push-upom a výpadom. Zamyslite sa nad 50-minútovým tréningovým tréningom ráno, ako aj večer s 5 až 10 minútami anaeróbneho kondicionovania po tréningu.
Invest do tréningu okruhu- Circuit Training je fantastický nástroj na chudnutie. Vrátane odporu, ako aj aeróbneho tréningu, zvyšuje váš srdcový rytmus a udržuje ho na úrovni tréningu po celú dobu cvičenia. To vedie k zlepšeniu kardiovaskulárnych a svalových vytrvalosti spolu s praktickou výdržou, ako aj stratením tukov.
Zúčastnite sa náhodného diéty- Plán diéty pre nehodu je technika na stratu veľkého libier v krátkom čase znížením príjmu kalórií až na 700 kalórií denne. (Odporúčaný príjem energie pre dospelých je okolo 2100 kalórií denne, vnímajte vás!). Niet divu, že sa zbavuje tak početných kalórií, ako aj výživy, udržiavanie tohto plánu diéty je náročné, ako aj sľubuje namáhavé dni dopredu pred dosiahnutím najvyššieho cieľa.
Zabite svoju chuť do jedla- samozrejme pri diéte nehody musíte byť zvláštne selektívne v tom, čo jete, ako aj keď jete. Musíte uchovávať kartu kalórií, ktoré prijímate, ako aj množstvo, ktoré horíte; Existujú potraviny, vďaka ktorým ste ešte hladnejší, jedlá, ktorým by ste sa mali vyhnúť, jedlá, ktorým by ste mali mať každú ďalšiu hodinu. Stručne povedané, vo svojej snahe o chudnutie 15 libier musíte zabiť svoju chuť do jedla.
Napíšte čokoľvek vo svojom denníku- áno, keď sa všetko v telocvični robí, ďalšou úlohou, pred odpočinkom, je napísať. Zostavte svoj vývoj, ako aj ciele. Ako irelevantné, ako to môže vyzerať, je to jeden z extrémne navrhovaných krokov na pochopenie toho, kde ste, ako aj kam chcete dosiahnuť.
Jedná sa o 5 techník, ktoré sa ručia na zníženie vašej hmotnosti o 15 libier 7 dní – to, samozrejme, ak ste na ambicióznom hľadaní dostatočné.
Pozrite sa napríklad na bojovníkov MMA
V priebehu kurzu sme videli početné prípady, keď museli bojovníci zmiešaných bojových umení (MMA) znížiť značné libry na tvar v najlepšej váhovej triede. Posledným príkladom, ktorý sme videli, bolo, keď Bellator’s Dada 5000 znížil 49 libier v týždňoch pred jeho Maineventom bojom proti konkurentovi Street Kimbo, aby dosiahol limit 265 libier.
V skutočnosti „nie je neobvyklé, že bojovníci stratia 20 libier za pouhých 5 dní,“ píše každodenná pošta.
Aby sme všetko dali dohromady, teoreticky, ako aj prakticky, je možné stratiť 15 libier za 7 dní – mnohí to urobili efektívne, ako aj mnohí ďalší to robia v súčasnosti. Existuje však široká škála vedľajších účinkov na zníženie tejto veľkej hmotnosti-najmä ak vám nerozumiete zdraviu prvej triedy.
Bočné dopady straty obrovskej váhy
Nevoľnosť, hnačka, zápcha, únava, letargia, ako aj pravidelné výkyvy nálady sú niektoré mimoriadne typické vplyvy, ak vaše telo vidí drastickú transformáciu. Pretože chýbajú dostatočné vitamíny, ako aj minerály (najmä sodík, ako aj draslík), tiež nebezpečujete možnosť podvýživy, ktorá by mohla viesť k dehydratácii a kŕče. Medzi ďalšie problémy patrí voľná pokožka, žlčové kamene, ako aj problémy s pečeňou, z ktorých všetky sa môžu zmeniť na niečo vážne.
Takže opäť, keď je možné odrezať 15 libier z vašej hmotnosti za 7 dní – podľa vedy je to nezdravé.
Čo teda robíš teraz? Poskytujete svoj sen pre krásnu postavu?
No, ani nie!!!
Tu je niekoľko riešení, ktoré sú podporované vedou, aby ste schudliMalý bod:
Riešenia na čelenie vedľajším účinkom
Pochopte požiadavku vášho tela. Nie je to prekvapivo, že tuční ľudia schudnú rýchlejšie ako ostatní. Ak budete výrazne upravovať svoju stravu, budete mať veľa problémov s metódou, alebo ak to bolo roky, pretože ste naposledy cvičili. Ide o to, že pochopte určitú požiadavku, ako aj dopyt vášho tela správne, ako aj potom plánujte iba svoj stravovací plán, ako aj podľa toho cvičenia, bez toho, aby sme verili v časovom limite. Počúvajte svoje telo!
Aj keď možno hľadáte skratky, pochopte, že progresívna váha je najlepším procesom. Takže namiesto toho, aby ste sa usilovali magicky transformovať svoje telo, mať pomalý a stabilný proces, ktorý vás nebude hladovať, rovnako ako vás nenarodí pri tréningových reláciách HIIT.
Aj keď to nemusia byť ocenené odbornými nadšencami fyzickej zdatnosti, pravdou je, že diéta sa chápe ako oveľa efektívnejšie ako cvičenia. Navrhuje sa, aby ste sa integrovali. Ak však nie je možné, keď sa snažíte schudnúť, jesť menej a investovať do aspoň ľahkých aktivít.
Pred niekoľkými rokmi by početné by prehliadli relevantnosť použitia najlepších tréningových odevov, avšak dnes. Najlepšia fyzická fitnes zhora, spodná a odevy hrá hlavnú funkciu v dôsledku tréningových relácií. Vďaka svojim vysokým bezfútiným a vetracím vlastnostiam zlepšujú výkon nositeľov, čím sa zabezpečujú, že cvičia tvrdšie, ako aj dlhšie, čo presahuje oveľa lepší výsledok.
Toto je málo širokých, vedeckých metód, ktoré vám s ohľadom na rôzne prvky môžu pomôcť dosiahnuť váš cieľ znížiť 15 libier za 7 dní s extrémne menšími vedľajšími účinkami.
Je to možné, uvádza vedu, ako aj vy. Hore, ako aj ďalej, vaše najdôležitejšie úvahy by však nemalo byť „7 dní“, avšak zdravie vášho zdravia.
Značky:
fitness odev
Výrobcovia fitness odevov
techniky straty hmotnosti
strata váhy
metóda chudnutia
Chudnutie USA
0 0 hlasov
Hodnotenie článkov
Prihlásiť sa
Štítok
Názov*
E -mail*
webová adresa
Štítok
Názov*
E -mail*
webová adresa
0 komentárov
Inline spätná väzba
Zobraziť všetky komentáre